Ausgangsüberlegung und Zielsetzung
Die Belastungen der "modernen Welt" machen Stress und Burnout zu neuen
Volkskrankheiten. Prävention und der sorgfältige Umgang mit
sich
und seinen beruflichen und privaten Anforderungen wird vor diesem
Hintergrund
zur Conditio sine qua non,
d.h. zur unabdingbaren Notwendigkeit. Es geht dabei um die Erhaltung
und Förderung der körperlich-seelisch-geistigen
Vitalität und Leistungsfähigkeit.
Inhalte
Sie machen sich mit Wissen zum Thema vertraut, reflektieren
Ihre persönliche Situation und bekommen Impulse und Anregungen
für
das eigene, ausgewogene Prophylaxe-Verhalten:
- Stress- und Burnout-Dynamiken und Symptomerkennung
- Gefährdende Muster - Wie kann ich sie verändern?
- Eigene Situationen und Erfahrungen reflektieren und daraus
lernen
- Beiträge zur seelischen und körperlichen
Gesundheit und Vitalität
- Stellenwert und Elemente einer gesunden Vitalernährung
- Motivation zur Eigenvorsorge: hilfreiche Haltungen und
Verhaltensweisen
- Selbstwert stärken, Lebenskraft aktivieren und
fördern
- Förderlichen Lebensstil weiter entwickeln
Methoden
- Verschiedene Checks / Tests zur Selbstreflexion
- Methoden aus der Traditionellen
Chinesischen
Medizin (TCM)
- Mentale Übungen aus NLP und Hypnotherapie, Meditation
u.a.
- Entspannungs- und Energieübungen aus Bioenergetik,
Breema, Yoga,
Qigong u.a.
- Naturwahrnehmung und Naturerleben
- Systemische Aufstellungsarbeit nach Bedarf
- Veränderungs-Coaching anhand beispielhafter
Themenstellungen
Wichtig: Bitte leichte,
lockere Kleidung
(Trainingsanzug), warme Socken und Decke für den Seminarraum;
Trainingsschuhe
und entsprechende Kleidung auch für die Arbeit im Freien!
Zielgruppe
Menschen, die ihre Lebenskraft reaktivieren und ihre
Burnout-Prävention
stärken wollen.
TeilnehmerInnen-Nutzen
(Feedback-Beispiele)
"Habe sehr viel mitgenommen und werde es in den
Alltag integrieren ..."
"Großes Lob! Bitte weiterführen im Sinne von „fit to work“!
-
Außerordentlich viele Informationen und Unterlagen weitergegeben!
..."
"Mag. WIMMER hat eine sehr positive Ausstrahlung und kann sein Wissen
sehr gut vermitteln ..."
"Mag. Wimmer: TOPP!! - eine Energietankstelle mit vielen praktischen
Übungen und Erfahrungen. Das Beste Seminar, das ich bisher besucht
habe. Sehr bereichernd ..."
"Sehr gute Führung des Seminars, einfühlsam, humorvoll, die
Inhalte und
das Gelernte dienen auf alle Fälle einem guten, gedeihlichen
Arbeiten
für die weitere Zukunft ..."
"Blumenstrauß voller Techniken, die gute Auswahl für mich
darstellen! ..."
"Seminarunterlagen: Spitze! - Mag. Wimmer: Super; super Vortragender -
viel Fachwissen, reich an Erfahrungsschatz - lässt teilhaben, geht
auf
Fragen fundiert ein; angenehm im Vortrag; super Methoden ..."
Beispielhafte Auswertung1 (pdf, 2
Seiten)
Beispielhafte
Auswertung2 (pdf, 1
Seite)
Beispielhafte
Auswertung3 (pdf, 2
Seiten)
Beispielhafte
Auswertung4 (pdf, 1
Seite)
Beispielhafte
Auswertung5 (pdf, 1
Seite)
Literaturtipps
Bauer, Joachim: Das Gedächtnis des
Körpers; Piper
Burisch, Matthias: Das Burnout-Syndrom; Springer
Beitel, Erhard: Bochumer Gesundheitstraining;
Borgman
Cassens, Manfred: Work-Life-Balance; dtv
Cholleti, Sai: Lebenslust und Lebenskraft; Koha
Friedrich, Andreas W.: Qi Gong. Die acht edlen
Übungen; Kirchheim
Grönemeyer, Dietrich: Lebe mit Herz und Seele; Herder
Kypta, Gabriele: Burnout erkennen,
überwinden, vermeiden; Carl Auer
Lowen, Alexander: Die Spiritualität des
Körpers;
Heyne
Leiter, Michael / Maslach,
Christina: Burnout erfolgreich vermeiden; Springer
Ruhwandl, Dagmar: Erfolgreich ohne auszubrennen;
Klett-Cotta
Schmiedel, Volker: Fit und Gesund mit Vitalstoffen; GU
Schonert-Hirz, Sabine: Meine Stressbalance; Campus
Qingshan Liu: Qi Gong. Der chinesische Weg für ein gesundes Leben;
Irisana
(weiterführende
Literatur zu Stress / Burnout / Gesundheit)
(weiterführende
Literatur zu Gesundes Alter(n))
(weiterführende
Literatur zu Supervision)
(weiterführende
Literatur zu Coaching)
Manuskripte zu den
Themenbereichen
Persoenliche
Gesundheitsprophylaxe
Selbstfuehrung
und persoenliche Weiterentwicklung
Organisationsgesundheit
& Productive Ageing |
